血中コレステロールを下げるためにはもともと血中コレステロールの多い食品を控えるのは絶対条件。
いくら、お父さんの血中コレステロールを下げるためだからと言って、毎日野菜ばかりのおかずでは、子供たちが栄養不足になってしまいます。
勿論少なくはないので食べすぎは禁物ですが、卵は自力で血中コレステロールを上げても、又、自力で下げる働きがあるんですって。
血中コレステロール対策として避けては通れないのが食生活の見直し、毎日食べるという行動で、簡単にその値を調整出来るのだそうですね。
世の中には血中コレステロールの高い食べ物と低い食べ物とが存在します。
でも、意外と私たちの食物と血中コレステロールとの関係に対する誤解が多いという事に今日気が付きました。
血中コレステロールの値を下げる効果が期待出来そうな料理レシピをいくつか紹介してくれました。
このレシピに疑問を持ったのは私だけではなかったようで、会場内は一気にざわめきました。
けれど、どの食材にどれだけの血中コレステロールが含まれているのかを実際に把握して毎日の調理をしている人は少ないのではないでしょうか。
やはり大事な事は、全てのジャンルの食材をバランス良く取り入れた献立を考える事。
このセミナーは今日で3回目、シリーズ化されていて、今回のテーマは血中コレステロールを食べるというものでした。
でも、卵は私たちが思っているほど血中コレステロールを含んでいる訳ではないそうですね。
最近はヘルシーブームなので、血中コレステロール対策と言えるレシピが、一般のブログやサイトにも沢山掲載されていますよね。
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