また、お肉も牛さんがいいのは確かなのですが、鶏肉もかなりのものだそうですよ。
そうそう、あのアンチエイジング女優とも言われる森光子さんは、毎日玉子を決まった数だけ召し上がっていたそうですね。
何故、その食材がアンチエイジングに繋がるのか、そんな事を一つ一つ考えていると面倒になってしまいます。
消化に余り良くないので、食べ過ぎには注意した方がいいと言われるナッツ類も、実はアンチエイジング対策の食材に含まれていますからね。
それに徹底して、アンチエイジング対策に取り入れたい食品を調べて見ました。
全身のアンチエイジングを考え、元気で長生きするのには、やはりポリフェノールは必要不可欠な栄養素と言えるでしょう。
特にブドウやオレンジなどのフルーツ類は、ビタミンもポリフェノールも豊富に含んでいますから、なるべくなら毎日食べたいですよね。
アンチエイジングに繋がる食材や調理法、食べ方は、今や健康関連のブログやサイトに沢山掲載されていますから、毎日順番に試してみても楽しいかも知れませんね。
女性はみんな果物がお好きですから、旬のフルーツを味わいながらアンチエイジング対策に努めてみてはいかがでしょうか。
アンチエイジングに効くと言われるポリフェノールを含んだ食材は他にも沢山あります。
これが非常に高い効果を発揮するらしく、コーヒーを飲む位なら、ワインを飲んだ方が、アンチエイジングには繋がるみたいですよ。
いくらアンチエイジングに効くと言われる食材でも、食べ方や摂取量によっては、逆効果になってしまう事も少なくないんだそうですね。
と言う事は、コーヒーも飲み過ぎなければ、それはそれで心や体にいい影響を齎せてくれる訳ですよ。
噂によると、ほうれん草のピーナッツバター和えなどをあてにして、赤ワインを嗜むと、老化が防げるとか防げないとか・・・。
とは言っても、昼間から職場でワインをいただく訳にはいきませんから、その場合は緑茶やウーロン茶などでもいいんでしょうね、きっと。
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