特にポリフェノールやビタミン類がいいらしく、昨今では、マルチビタミンのサプリメントなども人気になっています。
確かに、人前に出ようと思えば、少しでも綺麗にいたいと思うし、人と話をしようと思えば、ボケてなんかいられませんから、アンチエイジングを真剣に考えます。
でも、本当にそうした本を読んだりゲームにトライするだけで脳の老化は防げるのでしょうか。
アンチエイジングは適度な運動とバランスのいい食事、そして脳トレ。
でも、どうやったらいいのかを一生懸命考える事、それ自体がとてもいい脳のアンチエイジングに繋がるのではないでしょうか。
勿論、自分一人であれこれ考えるのもいいとは思いますが、人と相談し合うのも、これまたいいみたいですよ。
アンチエイジングと称して、ポリフェノールの豊富な赤ワインを飲まれる方も増えて来ましたね。
でも、皆さん、一番大事なのはコレステロールを調節し、常に丈夫な血管を維持しておく事。アンチエイジングに脳トレ、最近はこんな合い言葉もある位で、脳トレグッズというのが沢山出ていますよね。
そんなアンチエイジングを一つ一つ整理し、自分に合うかどうかを考えるだけでもいい脳トレになりそうですね。
笑顔で人と話をする事、これが実に効果的な脳のアンチエイジングになるという話を聞いた事があります。
ある程度の年齢になってから、新たな趣味を持つ事や、学びを開く事も脳のアンチエイジングには最適ですよね。
これもまた、脳や体のアンチエイジングのためには、必要不可欠な事柄です。
まずパソコンを覚え、ネットを極め、そこからいろいろな情報を収集する。
まず、軽い運動、これはやはり必要不可欠な事で、毎日の散歩はとても脳にも体にもいいそうです。
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