体温の低い人のほうが身体も疲れやすいし、風邪も引きやすいのはこの免疫力が大きく関わっているからなんですね。
特に女性の場合、おしゃれをするために薄着になる人が多いので、足元を冷やさないなどの体温を上げる努力をする必要があります。
特に平熱が35度台の人は健康のためにも体温を上げる生活を心がけるようにすることが大切です。
そして、しっかりと睡眠をとることも体温を上げること、そして自律神経を正常にすることにつながります。
寒い冬は食事も体温を上げる食事となりますが、夏場の食事は暑さのせいか身体を冷やしてしまう食事が多くなりますよね。
健康的な生活を送るのにはまず、食事、睡眠、運動をバランスよく行うことですが、これが体温を上げることに繋がります。
また、ダイエットのために食事を抜く人がいますが、体温を上げるどころか健康を損ねることになりかねないので気をつけましょう。体温を上げることがどうして健康にとって大切なのかをブログやサイトなどで調べてみました。
体温を上げるための運動は、ウォーキングやお風呂上りのストレッチなどを毎日継続して行うようにしましょう。
そして健康や体温を上げるために大切なこと、それは身体をまず冷やさないということが大切です。
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