まあ早い話、活性酸素がアンチエイジングを妨げるからだと言われています。
アンチエイジングにいいのか、はたまた悪いのか、活性酸素と老化の関係は、実に複雑ですよね。
そして、激しい運動を一気にするのも余りよろしくないようです。
活性酸素は、ガンをはじめ、私たちの体を様々な病気から守ってくれる大切な存在です。
あれは、そうした食材が活性酸素を除去する作用の高いポリフェノールという成分を沢山含んでいるからです。
ただ、こうした有酸素運動をする事によって、脳や血流が活性化し、アンチエイジングに繋がるのも事実です。
とは言っても、アンチエイジングのキーワードは、”適度な”の3文字ですから、飲み過ぎはいけません。
そういう意味では、アンチエイジング対策の一環として、日々の生活に適度な運動を取り入れる事は、とても重要なのだそうです。
ただ、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動だけでなく、軽いストレッチなどもセットにするととてもいいそうですよ。
どうやら”適度な”、この3文字がアンチエイジングの大きなキーワードになっているようです。
そう、年を取ってから、赤ワインを嗜むのがアンチエイジングの秘訣だと言われるのも、その原理から来ているんですね。
でも、最もよく勧められるウォーキングやジョギングなどの有酸素運動をすれば活性酸素は増加します。アンチエイジングを考える上で、非常に重要になるのが活性酸素だそうですが、何故、深い関わりがあるんでしょうね。
是非一度、皆さんも、そうしたブログやサイトを参考に、自らのアンチエイジングを考えてみられてはいかがでしょうか。
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