毎日の食事に体温を上げる食材をプラスして、健康的な生活を送りましょう。
そして体温を上げるための方法は色々ありますが、毎日の食事がとても大切なのではないかと思います。
どのような食材や食事が体温を上げるために効果的なのかをブログやサイトなどで調べてみました。
体温を上げる食事って特別な調理法があったりして難しいのかなと考えている人もいるかもしれませんね。体温を上げることによって、免疫力だけでなく、基礎代謝や新陳代謝を上げることができます。
体温を上げるだけでなく、風味もすごく良くなるし、何より簡単なので、私は生姜をいつも常備しています。
体温を上げるためだけでなく、食事を疎かにすると、身体の色々なところで不具合が出てきてしまいますよね。
野菜ではにんじんや大根、玉ねぎ、じゃがいもといった根菜類が体温を上げるのに対し、キャベツなどの葉野菜は身体を冷やすので注意しましょう。
また、果物にも野菜と同じく、体温を上げる果物と、体温を下げる果物とがあります。
りんごなど北国でとれる果物は体温を上げる効果がありますが、バナナやパイナップルなど南国の果物は体温を下げるので食べ過ぎには注意しましょう。
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